The Study Of Racialism Blog Terupdate dan Terkini
 

Category: Kesehatan

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Kulit Wajah

Manfaat Yogurt

Yogurt sangat baik dimanfaatkan untuk perawatan kulit karena kandungan asam laktat yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Tidak hanya mampu membuat wajah Anda terlihat lebih cerah, kandungan yogurt juga dapat mencegah munculnya jerawat, mengurangi garis halus dan kerutan.

Sudah banyak perawatan kulit wajah yang menyertakan yogurt sebagai salah satu bahannya, Anda bisa mengkombinasikan yogurt dengan bahan herbal lain untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Simak beberapa manfaat yogurt untuk kulit wajah di bawah ini.

  1. Melembabkan kulit

Melembabkan kulit tidak hanya bisa kita dapat dari manfaat buah naga, tapi juga yogurt. Anda bisa mengaplikasikan yogurt sebagai masker wajah alami untuk memaksimalkan proses peremajaan kulit wajah Anda.

Bahan-bahan:

  • 4 sdm yogurt plain
  • 1 sdm cocoa
  • 1 sdm madu

Langkah-langkah:

  • Campur semua bahan menjadi satu dalam sebuah wadah, dan aduk sampai merata.
  • Oleskan masker yang sudah diaduk ini ke seluruh bagian leher dan wajah lalu diamkan selama kurang lebih 3 menit.
  • Bilas menggunakan air dingin dan keringkan dengan handuk bersih.
  1. Mengurangi garis-garis halus dan keriput

Seiring dengan bertambahnya usia, kulit kita pasti akan menunjukkan tanda-tanda penuaan. Anda bisa mengatasi munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus ini dengan memanfaatkan scrub yogurt setiap minggunya.

Bahan-bahan:

  • 2 sdm yogurt
  • 1 sdm gandum

Langkah-langkah:

  • Masukan gandum ke dalam yogurt dalam satu wadah, dan tunggu hingga tekstur gandum lembek. Jika sudah aduk hingga merata.
  • Aplikasikan campuran ini keseluruh bagian leher dan wajah Anda, sambil memberikan pijatan lembut dengan gerakan melingkar.
  • Teruskan scrubing selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air dingin.
  1. Mengusir jerawat

Manfaat yogurt lainnya adalah dapat digunakan sebagai obat jerawat alami yang efektif untuk mengusir jerawat dari kulit. Gunakan yogurt plain secara teratur agar jerawat membandel Anda bisa hilang sepenuhnya.

Bahan-bahan:

  • 1 sdm yogurt plain
  • Bola kapas secukupnya

Langkah-langkah:

  • Celupkan bola kapas yang sudah disiapkan ke dalam yogurt plain lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat. Jangan gunakan pada bagian wajah yang lainnya karena akan menyebabkan timbulnya jerawat baru.
  • Biarkan semalam dan bilas wajah Anda sampai bersih dengan air dingin keesokan paginya.
  • read more

    Cara Menumbuhkan Rambut Panjang dan Sehat

    Cara Menumbuhkan Rambut Panjang

    Memiliki rambut panjang dan sehat merupakan dambaan sebagian besar wanita di dunia. Namun untuk mendapatkannya butuh proses lama dan perawatan ekstra. Para wanita seringkali terpengaruh berbagai produk perawatan rambut yang menjanjikan rambut akan tumbuh panjang dan sehat dalam waktu cepat bak cerita dongeng.

    Meski begitu, tidak semua produk perawatan rambut tersebut akan memberikan efek positif untuk rambut Anda, bahkan ada yang malah membuat masalah rambut muncul seperti rambut rontok atau berketombe. Hal seperti ini biasanya dikarenakan kandungan bahan kimia dalam produk tersebut yang tidak cocok dengan jenis kulit kepala dan rambut kita.

    Namun ada beberapa langkah dan cara menumbuhkan rambut sederhaan yang cukup efektif untuk mendapatkan rambut panjang nan sehat. Anda benar-benar akan mendapatkan rambut impian Anda tanpa mengeluarkan banyak uang dan usaha keras dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

    Berikut cara menumbuhkan rambut panjang, kuat dan sehat dikutip dari situs desakabut.com

    1. Potong rambut Anda

    Mungkin sebagian dari Anda akan bingung mengapa perlu memotong rambut saat ingin memanjangkan rambut. Rambut yang akan Anda potong disini adalah bagian ujung rambut yang biasanya bercabang sehingga akan memperlambat pertumbuhan rambut. Anda hanya perlu memotong sedikit ujung rambut agar bisa tumbuh dengan lancar.

    1. Sisir rambut dengan baik

    Sebelum Anda terlelap tidur, cobalah untuk menyisir rambut untuk menyebarkan minyak alami yang ada di kulit kepala Anda. Dengan cara ini sirkulasi darah juga akan meningkat dan akan membantu menumbuhkan rambut.

    1. Diet seimbang

    Diet seimbang termasuk cara menumbuhkan rambut panjang yang Anda inginkan. Untuk memiliki rambut panjang yang sehat dan kuat, tubuh Anda juga harus dalam keadaan sehat. Perkaya menu diet Anda dengan makanan seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, buah-buahan, proterin seperti ikan dengan omega-3.

    1. Kurangi penggunaan alat rambut

    Sebagian wanita memang menggunakan peralatan dengan panas untuk mendapatkan gaya rambut yang mereka inginkan. Namun dalam usaha mendapatkan rambut panjang yang sehat, sebisa mungkin kurangi atau hentikan penggunaan alat semacam ini. Karena panas yang terkena pada rambut dapat menyebabkannya rusak dan bercabang. read more

    5 Daftar Buah Kaya Vitamin C Lebih Baik Dari Jeruk

    Bila Anda ditempatkan pada vitamin C, jadi satu makanan yang terlintas di fikiran Anda tentu yaitu buah jeruk. Buah berwarna kuning smart detox orange ini memanglah identik dengan sebutan buah kaya vitamin C serta dapat memberikan nutrisi badan dengan baik.

    Tetapi sesungguhnya banyak lho makanan beda yang kaya vitamin C bahkan juga semakin banyak serta tambah baik dari jeruk. Jeruk sendiri mempunyai kandungan vitamin C sekitaran 53 mg dalam tiap-tiap 100 gram-nya. Seperti diambil dari healthmeup. com, terdapat beberapa makanan kaya vitamin C serta tambah baik dari pada jeruk, diantaranya adalah

    Jambu biji
    Buah jambu biji tidak cuma kaya serat serta baik memperlancar sembelit, tetapi juga kaya vitamin C. kandungan vitamin C-nya lebih tinggi dari pada jeruk, sekitaran 228. 3 mg/100 gr atau sekitaran 4 kali lipat vitamin C yang dipunyai buah jeruk.

    Pepaya
    Buah pepaya yang manis, fresh serta lembut ini pas dikonsumsi saat cuaca panas, tetapi juga sekalian dapat penuhi keperluan vitamin C harian Anda serta tambah baik dari jeruk. Pepaya mempunyai vitamin C sampai 238 mg, lebih tinggi dari buah jeruk. Pepaya juga kaya vitamin A.

    Nanas
    Buah nanas yang mempunyai rasa asam manis fresh ini begitu baik turunkan tekanan darah tinggi serta cholesterol, serta tidaklah perlu diragukan sekali lagi kandungan vitamin C-nya. Nanas mempunyai 80 gr vitamin C serta begitu baik juga memperlancar pencernaan karna kaya serat.

    Kiwi
    Buah dengan rasa manis asam ini sangat kaya vitamin C tambah baik dari jeruk, yakni sampai 167 mg dan kaya potasium, magnesium, asam folat serta bahkan juga memiliki kandungan vitamin K.

    Strawberry
    Buah berry ini kaya vitamin C, nyaris menyamakan pepaya. Tidak cuma dapat penuhi keperluan vitamin C Anda, tetapi juga rendah kalori serta begitu baik menolong program diet Anda.

    Nah, itu di sebagian buah yang vitamin C-nya dapat lebih dari jeruk. Jadi, janganlah cuma berfikir jeruk saja yang kaya vitamin C ya, buktinya terdapat beberapa buah yg tidak kalah sehat serta bergizi dari jeruk. read more

    Beberapa Manfaat Dari Sistem IMD yang Harus Anda Ketahui

    Tanpa ada pertolongan, bayi baru lahir yang diletakkan pada dada atau perut sang ibu dengan alami bisa mencari sendiri sumber air susu ibu (ASI) serta menyusu. Sistem perlu berikut yang dimaksud inisiasi menyusui awal (IMD).

    ASI sudah dapat dibuktikan bertindak perlu jadi sumber makanan paling utama serta perlindungan bayi baru lahir dari beragam penyakit. Sistem menyusui ini sesungguhnya bisa diawali serta dikuatkan dengan inisiasi menyusui awal (IMD). Sayang, belum juga beberapa orang yang mengerti perlunya prosedur ini untuk bayi.

    Beberapa Manfaat Dari Sistem IMD yang Harus Anda Ketahui

    World Health Organizations (WHO) mereferensikan sistem inisiasi menyusui awal digerakkan sepanjang 1 jam pertama kehidupan awal bayi. Sistem itu dikerjakan lewat cara meletakkan bayi di dada ibunya selekasnya sesudah sang bayi keluar dari jalan lahir. Bayi ini lalu juga akan dengan alami, tanpa ada dibantu, mencari puting ibunya untuk menyesap ASI. IMD ini adalah hal yang sangat dinantikan oleh setiap ibu setelah selesai melahirkan dan kini saat anda akan menjadi ibu. Harus anda ketahui juga bahwa bayi baru lahir memiliki kepala yang lonjong ini diakibatkan karena proses persalinan dan keadaan ini akan membaik dengan seiring berjalannya waktu namun tak ada salahnya jika anda menggunakan bantal olus pillow untuk mencegah agar kepala peyang pada bayi tidak bertambah parah.

    Tersebut sebagian faedah yang dapat diperoleh dengan menggerakkan sistem IMD :

    1. Berikan peluang pada bayi untuk memperoleh kolostrum, yakni tetes ASI pertama ibu yang kaya nutrisi serta menolong menghindar penyakit. Cairan pertama dari ASI ini umumnya berwarna kuning, begitu padat, serta cuma sejumlah kurang lebih satu sendok teh.
    2. Sistem ini mendukung kesuksesan ASI eksklusif sampai paling tidak 4 bln. setelah itu. ASI eksklusif memiliki kandungan makna kalau makanan bayi hanya ASI, tanpa ada cairan atau makanan padat beda termasuk juga air mineral. ASI eksklusif ini biasanya diaplikasikan di umur bayi 0 hingga 6 bln..
    3. Bukti tunjukkan kalau kulit bayi yang bersentuhan segera dengan kulit ibunya (skin-to-skin kontak) selekasnya sesudah ia lahir ke dunia bisa membuat keintiman dengan sang ibu jadi lebih dalam. Sistem ini menolong buat bayi tetaplah terasa hangat sesudah keluar dari rahim. Lebih jauh, kulit badan bayi yang bersentuhan segera dengan kulit badan ibunya adalah langkah efisien untuk dikerjakan bukan sekedar waktu sistem inisiasi menyusui awal, tapi dapat setiap saat, untuk menentramkan bayi waktu sakit serta buat sang ibu tambah nyaman.
    4. Bayi jadi lebih tenang serta relatif tidaklah terlalu seringkali menangis.
    5. Kurangi angka kematian bayi baru lahir.
    6. Tingkatkan kesehatan, perkembangan, serta ketahanan badan bayi, terlebih di umur 0 – 1 th..
    7. Lebih menyetabilkan napas bayi, terlebih sesudah dilahirkan.
    8. Menolong ibu untuk sembuh lebih cepat sesudah sistem persalinan.

    Walau memiliki kandungan banyak faedah, namun aplikasi sistem ini tidak gampang. Biasanya karena belum juga beberapa orang yang mengerti perlunya prosedur ini.

    Supaya IMD bisa Diterapkan

    Di Indonesia, masalah serta tantangan yang seringkali dihadapi yaitu belum juga banyak rumah sakit maupun bidan yang mengakomodasi sistem inisiasi menyusui awal ini. Oleh karena itu, agar bisa mengaplikasikan sistem ini, perlu untuk beberapa calon ibu untuk pilih rumah sakit yang pro-ASI serta pro-IMD. Tersebut banyak hal yang harus di tanyakan waktu mencari tempat bersalin bila menginginkan mengaplikasikan inisiasi menyusui awal : read more

    Rutin Makan Buah Naga Baik Untuk Ibu Hamil

    Ibu hamil sangat membutuhkan asupan nutrisi dan kalori dua kali lebih banyak di banding dengan orang biasa. Buah dan sayur sangat dianjurkan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, salah satunya dengan dengan mengkonsumsi buah naga. Manfaat buah naga ini mungkin tidak banyak diketahui masyarakat atau ibu hamil sendiri. Kita dapat dengan mudah menemukan buah naga banyak di jual di toko buah dan supermarket. Selain itu, bentuknya yang unik yang memiliki kulit buah berwarna merah dan bersisik dianggap menyerupai kulit naga serta buah ini sering dikaitkan dengan hokinya orang china.

    Buah naga memiliki daging buah yang sangat tebal, rasanya pun sangat enak dan menyegarkan. Buah yang satu ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena buah naga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

    Sumber gambar: http://gambarkata.id/manfaat-buah-naga/

    Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan ibu hamil, diantaranya yaitu :

    • Untuk Membentukan Sel Darah Merah

    Ibu hamil sangat rentan terkena anemia atau kekurangan sel darah merah yang dapat berdampak buruk bagi ibu dan janin. Dalam setiap 100 gram buah naga mengandung 0,65 mg zat besi yang dapat berguna dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, zat besi juga berfungsi untuk memasok nutrisi dan oksigen bagi ibu hamil.

    • Melancarkan BAB

    Kandungan serat dalam buah naga berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan bumil, karena pada saat hamil bumil sangat rentan terkena sembelit. Maka dari itu, sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah ini setiap hari agar terhindar dari sembelit serta dapat melindungi fungsi usus.

    • Dapat Meningkatkan Sistem Kekeban Tubuh

    Buah naga kaya akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, kebutuhan harian vitamin C bumil harus tercukupi agar terhindar dari berbagai serangan penyakit. Kandungan vitamin C bermanfaat juga berperan sebagai antioksidan yang mampu mencegah serangan radikal bebas pada ibu dan janin.

    Itulah sedikit penjelasan mengenai manfaat buah naga untuk kesehatan ibu hamil, semoga penjelasan diatas dapat dimengerti dan menambah pengetahuan anda semua. read more

    Cara Menggemukkan Badan Dengan Telur Ayam

    Cara Menggemukkan Badan Dengan Telur Ayam

    Banyak makanan yang dapat dimanfaatkan sebagai cara menggemukkan badan. Salah satunya adalah telur ayam. Cara menggemukkan badan dengan telur ayam juga telah banyak dikenal karena manfaat yang besar bagi kesehatan. Sehingga, menggunakan telur ayam tak hanya akan membuat kita bisa menaikkan berat badan, namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat dari telur ayam yang membuatnya dapat menjadi salah satu cara dalam menaikkan berat badan.

    Cara Menggemukkan Badan Dengan Telur Ayam

  • Telur ayam adalah salah satu sumber protein yang sangat baik serta diperlukan oleh tubuh. Protein berperan dalam pertumbuhan otot sehingga akan dapat membuat massa otot meningkat. Hal ini tentu akan menyebabkan peningkatan berat badan. Di samping telur, makanan lain yang kaya akan protein di antaranya adalah daging, susu, keju dan ikan. Konsumsi telur ayam terutama baik di pagi hari sebagai salah satu menu sarapan.
  • Selain cara menggemukkan badan dengan telur di atas, kebiasaan sehari-hari juga harus turut dirubah. Salah satunya adalah dengan menghindari begadang atau tidur terlalu malam. Begadang adalah musuh paling besar saat kita ingin menggemukkan badan. Tidak ada efek baik dari tidur terlalu larut. Begadang justru akan memperburuk kondisi kesehatan kita. Parahnya, begadang tidak hanya membuat tubuh semakin kurus, namun juga membuat kita beresiko terkena penyakit ganas.
  • Kebiasaan lain yang harus dihindari saat kita hendak menaikkan berat badan adalah merokok. Sudah bukan rahasia bahwa rokok sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Efek buruk rokok tak sekedar pada orang yang mengonsumsinya, tapi juga untuk orang lain yang ada di sekitarnya. Rokok akan turut menurunkan nafsu makan sehingga membuat program penggemukkan badan terganggu.
  • read more

    Perawatan Lain Berdasarkan Penyebab Timbulnya Kantung Mata

    Perawatan Lain Berdasarkan Penyebab Timbulnya Kantung Mata
    – Obat alergi.
    Jika kondisi di mata Anda disebabkan oleh alergi, maka cara menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam adalah dengan menghindari penyebab alergi dan mengonsumsi obat alergi yang tersedia di apotik atau atas menggunakan resep dokter.
    kantung mata hitam
    – Dermal filler.
    Perawatan dermal filler di dokter kulit ini bisa menjadi solusi bagi masalah kantung mata yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rusak, serta kehilangan jaringan lemak di area mata Anda. Baca juga tentang obatkutilkemaluanherbal.com
    Perawatan laser dan vitamin K. Perawatan laser bisa mengurangi tampilan lingkaran hitam akibat pembuluh darah yang pecah. Produk perawatan kulit yang mengandung vitamin K juga bisa membantu menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata Anda.

    – Krim pemutih.
    Perawatan ini bisa jadi solusi jika kantung mata dan lingkaran hitam Anda disebabkan oleh terlalu banyaknya melanin atau menderita hiperpigmentasi. Biasanya, dokter kulit akan meresepkan krim yang mengandung zat pencerah seperti retinol, hydroquinone, asam kojic, teh hijau, vitamin C, atau kedelai. Baca juga tentang ubat kutil kemaluan di malaysia

    – Tabir Surya SPF 30.
    Hindari paparan sinar matahari dan gunakan tabir surya setiap hari dengan SPF 30. Concealer dengan satu warna lebih terang dari warna kulit Anda dapat membantu menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata. Disarankan untuk menggunakan concealer dengan SPF 15 atau lebih. Jika kulit Anda cenderung berminyak atau berjerawat, gunakan concealer bebas minyak.

    5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan

    Manfaat Madu

    Madu merupakan bahan makanan yang memiliki sifat penyembuhan. Itulah mengapa madu sering disebuh sebagai makanan super yang disukai banyak orang. Madu berasal dari binatang lebah yang menghisap nektar bunga. Sudah banyak bukti yang menunjukan bahwa madu memiliki berbagai macam khasiat untuk tubuh, mulai dan menjaga kesehatan tubuh hingga sebagai makanan penyubur kandungan.

    Jika Anda mengonsumsi madu murni kemudian mengonsumsinya secara rutin setiap hari maka tubuh Anda akan terjaga dari baragam jenis penyakit seperti maag, beragam jenis kanker, infeksi bakteri hingga maslah jantung. Mengonsumsi madu pun tidak harus dikonsumsi langsung, karena jika bosan Anda bisa mencampurnya ke dalam air hangat yang nikmat diminum saat pagi hari.

    Nah berikut ini ada beberapa tips kesehatan tentang manfaat madu yang bisa didapatkan tubuh Anda.

  • Tidak hanya percaya manfaatnya untuk kesehatan, manfaat madu juga sangat baik untuk menjaga kulit. Dengan mengonsumsi madu murni secara rutin Anda bisa menjaga kulit tetap bersinar dan halus.
  • Mengonsumsi air madu bisa membantu memurnikan kembali paru-paru serta menghilangkan lenderi yang menumpuk sehingga dapat mencegah serangan bronkitis.
  • Manfaat lain dari meminum air madu adalah dapat menghilangkan parasit serta racun yang terdapat dalam sistem pencerrnaa. Dengan begini sistem pencernaan Anda akan bersih dan selalu sehat.
  • Manfaat madu lainnya sangat bagus untuk membunuh bakteri jahat dan membantu bakteri baik untuk berkembang sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
  • Minum air madu secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit dan melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit seperti flu.
  • Madu juga direkomendasikan sebagai makanan penyubur kandungan. Sangat pas jika dikonsumsi untuk Anda yang ingin cepat memiliki anak.
  • Madu dapat membantu meringankan batuk dan radang tenggorokan. Anda bisa mengonsumsi madu dengan mencampurkan air perasan lemon dalam air madu hangat sebagai pereda batuk dan radang.
  • read more